.png?1789654106 "Planteon"){kind=small}
Cytrynian magnezu, czyli o szczególnych właściwościach niezwykłego metalu. Ludzkość od zawsze korzysta ze szczególnych walorów przyrody.
Już starożytni pokładali wiarę w uzdrawiającej magicznej mocy i terapeutycznych właściwościach metali... Najbardziej zamożni szczycili się złotą biżuterią i jadali wyłącznie na złotych talerzach, podkreślających swój niewymowny charakter, pozycję społeczną i pochodzenie. Idąc wraz z duchem czasu, badacze skupili się jednak, nie na ich niebagatelnym połysku ani własnościach wizualnych, lecz na tym, co zaklęte w ich wnętrzu... Jak pokazują najnowsze badania, magnez ma wiele do zaoferowania dla naszego zdrowia i życia, tyle że, powinien być przyjmowany w odpowiedniej, dobrze przyswajalnej postaci.
Magnez jest pierwiastkiem chemicznym zaliczanym do metali, którego pełno w otaczającym nas świecie. Mimo iż, w ostatnim czasie głośno o nim w mediach, nie został jeszcze należycie doceniony przez naukowców. Wiedz, że magnez pełni istotną rolę w utrzymaniu właściwego ciśnienia osmotycznego krwi oraz komórkowych błon, a także odpowiada za utrzymanie prawidłowej struktury rybosomów (jednostki odpowiadające za zrealizowanie informacji genetycznej, np. wytworzenie białka). Odpowiada za prawidłowe działanie wielu enzymów, transport międzybłonowy poszczególnych cząsteczek, produkcję ATP (paliwo dla komórek mięśniowych) oraz podziały komórkowe.
W organizmie dorosłego człowieka znajduje się 24-35 g magnezu. Ok. 60% tej puli zmagazynowana jest w kościach, 30% w mięśniach, 10% w tkankach miękkich, natomiast 1 % zawarty jest w substancji międzykomórkowej. Dobrym źródłem dla tego pierwiastka jest pieczywo pełnoziarniste, orzechy ziemne, szpinak, słonecznik. Prawidłowe stężenie magnezu we krwi wynosi 0,65-1,25 mmol/l. Ujemny bilans wynika na ogół z makdonaldyzacji polskiego społeczeństwa.
Żyjemy w biegu, jemy śmieciową żywność ubogą w minerały, spożywamy za dużo tłuszczów, uwielbiamy nakrapiane imprezy, pijemy za dużo słodzonych napojów, kawy, mocnej herbaty, palimy papierosy, żyjemy w zanieczyszczonych miastach i pracujemy w niekorzystnych warunkach, a teoretycznie zdrowo odżywiające się fit-kobiety wraz z płatkami typu "light" przyjmują zbyt dużo błonnika, który absorbuje nie tylko sam magnez, ale i witaminy, poprawiające jego wchłanianie! Stąd deficyt.
Źródła: 1. Iskra M., Krasińska B., Tykarski A., 2013: Magnez - rola fizjologiczna,znaczenie kliniczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełniania w organizmie człowieka Viamedica 2013/17/6 2. Jabłecka A., Korzeniowska K., Skołuda A., Cieślewicz A., 2011: Preparaty magnezu Farmacja współczesna 2011;4;29-32
Magnez jest pierwiastkiem chemicznym zaliczanym do metali, którego pełno w otaczającym nas świecie. Mimo iż, w ostatnim czasie głośno o nim w mediach, nie został jeszcze należycie doceniony przez naukowców. Wiedz, że magnez pełni istotną rolę w utrzymaniu właściwego ciśnienia osmotycznego krwi oraz komórkowych błon, a także odpowiada za utrzymanie prawidłowej struktury rybosomów (jednostki odpowiadające za zrealizowanie informacji genetycznej, np. wytworzenie białka). Odpowiada za prawidłowe działanie wielu enzymów, transport międzybłonowy poszczególnych cząsteczek, produkcję ATP (paliwo dla komórek mięśniowych) oraz podziały komórkowe.
W organizmie dorosłego człowieka znajduje się 24-35 g magnezu. Ok. 60% tej puli zmagazynowana jest w kościach, 30% w mięśniach, 10% w tkankach miękkich, natomiast 1 % zawarty jest w substancji międzykomórkowej. Dobrym źródłem dla tego pierwiastka jest pieczywo pełnoziarniste, orzechy ziemne, szpinak, słonecznik. Prawidłowe stężenie magnezu we krwi wynosi 0,65-1,25 mmol/l. Ujemny bilans wynika na ogół z makdonaldyzacji polskiego społeczeństwa.
Żyjemy w biegu, jemy śmieciową żywność ubogą w minerały, spożywamy za dużo tłuszczów, uwielbiamy nakrapiane imprezy, pijemy za dużo słodzonych napojów, kawy, mocnej herbaty, palimy papierosy, żyjemy w zanieczyszczonych miastach i pracujemy w niekorzystnych warunkach, a teoretycznie zdrowo odżywiające się fit-kobiety wraz z płatkami typu "light" przyjmują zbyt dużo błonnika, który absorbuje nie tylko sam magnez, ale i witaminy, poprawiające jego wchłanianie! Stąd deficyt.
Fakt na temat cytrynianu magnezu, o którym musisz wiedzieć!
Zapotrzebowanie na magnez nie dotyczy całego związku chemicznego (soli magnezu), lecz wyłącznie jonów magnezowych. Na światowym rynku farmaceutycznym dostępne są preparaty różniące się ilością jonów magnezu w 1 tabletce, dodatkiem witamin z grupy B, które wspomagają jego wchłanianie oraz farmaceutyczną postacią. Nie da się ukryć, że najistotniejszym czynnikiem jest rodzaj przyjmowanej soli. Właśnie od tego czynnika zależy stopień wchłaniania związku. Absorpcja magnezu następuje w jelicie cienkim (jelito czcze). Mechanizm następuje za sprawą transportu - dyfuzji biernej i dyfuzji ułatwionej. Najpierw magnez musi przejść ze światła jelit do komórek nabłonkowych, gdzie następuje przejście do krwi, za sprawą dodatkowego nakładu energii (przy odpowiedniej ilości jonów). Wchłanianie zależy od stopnia uwodnienia organizmu, od obecności jonów magnezowych, zakwaszenia środowiska, obecności witaminy B6, tłuszczów nienasyconych, parathormonu i wydzielania insuliny. Są to czynniki dodatnio wpływające na jego wchłanianie. Duży wpływ na stopień wchłaniania soli magnezu ma rozpuszczalność w treści pokarmowej oraz sprawność transportu przez komórki jelit. Stopień dysocjacji powinien stanowić pierwsze kryterium wyboru przyjmowanego preparatu. Środowisko to stanowi sok żołądkowy, który ma kwaśne pH. Drugim czynnikiem jest zawartość jelit, na ogół o pH mocno zasadowym, co jest powodowane przez wydzielniczą działalność wątroby. Przy prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego poleca się przyjmować preparat zawierający cytrynian bądź mleczan jako sól. Przy nadkwaśności, stanach zapalnych, wrzodach, poleca się tlenek magnezu, natomiast w niedokwaśności chlorek magnezu. Najlepiej jest wybrać związek organiczny (cytrynian, asparaginian, glukonian), gdyż są to sole lepiej rozpuszczalne i tolerowane przez organizm.Właściwości jakie ma cytrynian magnezu
1. Wspomaga realizację informacji genetycznej i budowę rybosomów.
W jaki sposób? Wiedz, że rybosomy są niewielkimi jednostkami, dzięki którym możliwe jest odtwarzanie informacji genetycznej. Odpowiadają głównie za translację DNA. Innymi słowy: informacja genetyczna musi zostać przetłumaczona w odpowiedni sposób, nim dojdzie do jej realizacji. Można uznać, że translacja jest to nic innego jak wytworzenie białka w najbardziej prymitywnej postaci, które zanim zacznie funkcjonować, zostanie jeszcze odpowiednio pofragmentowane, inne fragmenty zostaną dołączone, a gdy zostanie w pełni złożone, ulega uwolnieniu. Po tym, jak trafi do odpowiedniego miejsca zaczyna funkcjonować i pełnić przypisaną mu rolę. Gdyby, nie działał tu cytrynian magnezu, rybosomy nie miałyby najmniejszego prawa podjąć powierzonego im zadania, czyli nie produkowałyby niezbędnych białek! Cytrynian magnezu wspomaga budowę kości, stawów, skóry, mięśni, nerwów! Dzięki temu, nasze rusztowanie jest stabilniejsze, a sport czy wysiłek fizyczny staje się czystą przyjemnością, a nie katorgą!2. Cytrynian magnezu jest zatem obrońcą naszej życiodajnej, bodźcotwórczej pompy. Żyjemy dłużej, spokojniej, w mniejszym stresie.
Objawem niedoboru magnezu są stany kołatania serca, arytmii, a nawet migotania przedsionków. Jak to możliwe? Jony magnezu hamują napływ wapnia do komórek, działając jako agoniści wapnia (substancje, które łącząc się z receptorem danej komórki, wyzwalają w niej konkretny typ reakcji). Nadmiar wapnia przyczynia się wówczas do rozwoju nadciśnienia tętniczego. Dobrze wiedzieć, że nadciśnienie sprzyja zawałowi, gdyż zmusza mięsień do nadmiernej pracy, przez co ten staje się rozciągnięty, a w takowej postaci nie może już sprawnie utlenować wszystkich komórek ciała.3. Dzięki magnezowi, sport przyniesie prawidłowe efekty i ładnie wyrzeźbi najbardziej problematyczne partie ciała!
Charakterystycznym objawem niedoboru magnezu są tiki nerwowe (drganie powieki, skurcze łydek). Z powodu zwiększenia pobudliwości nerwowo-mięśniowej pojawiają się także mrowienia w kończynach dolnych. Cytrynian magnezu zapobiega bolesnym skurczom, stanowi idealny suplement dla sportowców, wyczynowców, pływaków. Bezbolesne treningi to podstawa.4. Cytrynian magnezu obniża ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego!
Badania wykazały, że im większe stężenie magnezu we krwi u osób chorych na cukrzycę, tym mniejsza zapadalność na choroby związane z zapaleniem naczyń krwionośnych. Dzięki temu, osoby borykające się z cukrzycą typu II, mają szansę na normalne życie, pozbawione przykrych powikłań cukrzycy!5. Cytrynian magnezu w znaczny sposób obniża ryzyko wystąpienia udaru mózgu!
Mechanizm jest nie do końca poznany, ale przypuszcza się, że ma to związek poniekąd z uszczelnianiem naczyń krwionośnych i zapobieganiem oddzielaniu warstw budujących żyły, w których kumulują się skrzepy. Oznacza to, że cytrynian magnezu zapobiega nagłej śmierci, niedowładom i paraliżowi określonych części ciała!6. Obniża ryzyko depresji.
Mechanizm nie jest do końca poznany, ale naukowcy już wiedzą... Współczesne badania donoszą, że u znacznej ilości osób z depresją, stwierdza się obniżoną ilość magnezu w erytrocytach.7. Zawartość magnezu decyduje w znacznym stopniu o twardości naszego kośćca.
Powinny pamiętać o tym osoby w wieku podeszłym oraz sportowcy, gimnastycy, narażeni na urazy mechaniczczne i kontuzje.8. Cytrynian magnezu polecany jest także mężczyznom gdyż...
..poprawia jakość spermy i sprawia, że plemniki stają się bardziej żywotne. A wszystko dzieje się za sprawą tego, że magnez to nic innego, jak nośnik energii, który nada męskiej komórce płciowej nagłej dawki energii.9. Magnez wspomaga też procesy myśleniowe.
Wzmacnia połączenia neuronów oraz odżywia nerwy. Poleca się go osobom w wieku podeszłym, dzieciom, uczniom, pracownikom naukowym, studentom, osobom z demencją starczą. ⇒Przeczytaj również: Zioła szwedzkie - 4 niesamowite właściwości zdrowotne. Kliknij tutaj, aby przeczytać. Pamiętajmy, że każdy przyjmowany pierwiastek o udowodnionym działaniu naukowym, to substancja czynna, która jeden proces katalizuje, a inny opóźnia. Oznacza to, że powinniśmy podejść do przyjmowania ich racjonalnie. Jeśli masz problemy ze snem, koncentracją, podejrzewasz u siebie niedobór wspomnianego metalu, zażyj cytrynian magnezu! Dawkowanie należy dostosować do potrzeb indywidualnych - na ogół 1 lub 2 tabletki na dzień, zgodnie z zaleceniami producenta. Sole metali są ważnymi katalizatorami reakcji chemicznych. Nie ryzykuj niskim wchłanianiem substancji! Jeśli, decydujesz się na cytrynian magnezu, preparat powinien być wartościowy i mieć wysoką przyswajalność! Nie pozwól mydlić sobie oczu emitowanymi w mediach reklamami! Czytaj ulotki! Spośród dostępnych na rynku mleczanów, asparaginianów, glukonianów i innych, wiedz, że największą rozpuszczalnością i stosunkowo szybkim czasem działania cechuje się cytrynian magnezu! Opinie naukowców i pacjentów, stanowią najwiarygodniejsze źródło informacji!Produkty opisane na blogu kupisz w sklepie Planteon.pl
Źródła: 1. Iskra M., Krasińska B., Tykarski A., 2013: Magnez - rola fizjologiczna,znaczenie kliniczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełniania w organizmie człowieka Viamedica 2013/17/6 2. Jabłecka A., Korzeniowska K., Skołuda A., Cieślewicz A., 2011: Preparaty magnezu Farmacja współczesna 2011;4;29-32
