Pestki dyni to zdrowa przekąska na męską płodność, dobry nastrój i pasożyty!

Są one pomocne w odchudzaniu, wspomagają leczenie problemów jelitowych oraz potrafią skutecznie obniżyć podwyższone ciśnienie krwi. Ponadto, pestki z dyni są także dobrym sprzymierzeńcem w walce z pasożytami układu pokarmowego, w tym z tasiemcem i glistą ludzką.

Zwierają także duże pokłady cynku, przez co pozytywnie wpływają na męską sprawność seksualną. Jakie są inne istotne właściwości pestek z dyni i dlaczego warto je spożywać jak najczęściej?

Pestki dyni wartości odżywcze

Pestki dyni to prawdziwa skarbnica naturalnych witamin i minerałów. W 100 g suszonych pestek dyni znajdziemy m. in.:

• kalorie – 559 kcal
• białka – 30.23 g
• tłuszcze – 49.05 g
• węglowodany – 10.71 g (cukry proste 1.40 g)

Witaminy:

• witamina A – 16 IU
• witamina C – 1.9 mg
• witamina E – 2.18 mg
• witamina K – 7.3 µg

Minerały:

• wapń – 46 mg
• żelazo – 8.82 mg
• magnez – 592 mg
• potas – 809 mg
• cynk – 7.81 mg

Pestki dyni właściwości zdrowotne dla każdego! Cynk z pestek dyni w diecie mężczyzn i sportowców

Pestki dyni są doskonałym naturalnym źródłem cynku, o którego właściwy poziom w organizmie powinni zadbać szczególnie mężczyźni. Cynk jest bowiem pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania męskiego układu rozrodczego.

Jego niedobry mogą z kolei doprowadzić do obniżenia stężenia testosteronu, zaburzeń płodności oraz słabszej jakości nasienia, co może powodować problemy z zapłodnieniem.

Ponadto, panowie, którzy spożywają zbyt małe ilości produktów bogatych w cynk, mogą także narzekać na gorszą jakość życia seksualnego.

Pestki z dyni, które są bogatym źródłem cynku, powinny więc gościć w diecie mężczyzn, którzy chcą zadbać o prawidłowe funkcjonowanie swojego układu rozrodczego oraz w przyszłości doczekać się swojego potomstwa.

Ich regularne spożywanie pozwali im także czerpać większą radość i przyjemność ze współżycia. Oprócz samych mężczyzn, pestki dyni ze względu na wysoką zawartość cynku, powinny gościć także w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie.

Osoby regularnie uprawiające sport są bowiem szczególnie narażone na utratę cennego cynku, który wydalany jest przez ich skórę za pośrednictwem potu.

Pestki dyni na poprawę nastroju i dobry humor

Pestki z dyni, oprócz cennego cynku, zawierają także dwa inne, bardzo ważne dla naszego organizmu, pierwiastki. Są to potas i magnez, które bardzo pozytywnie wpływają m. in. na układ nerwowy człowieka.

Osoby, które spożywają produkty żywnościowe bogate w magnez i potas są mniej narażone na wystąpienie depresji, wahań nastrojów i stanów lękowych.

Częste przegryzanie zdrowych pestek dyni zapewni więc nam dobre samopoczucie, świetny humor oraz pozytywne nastawienie do życia. Pomoże także w zapobieganiu bólom głowy i migrenom.

Pestki dyni właściwości przeciw pasożytnicze

Pestki z dyni posiadają znakomite właściwości przeciw pasożytnicze. Dzięki temu często są wykorzystywane do odrobaczania dorosłych i dzieci.

Co jednak najważniejsze, są produktem całkowicie bezpiecznym, a ich spożywanie nawet w dużych ilościach w celu pozbycia się pasożytów, nie wywołuje skutków ubocznych. Swoje właściwości przeciwpasożytnicze pestki dyni zawdzięczają wysokiej zawartości kukurbitacyny.

Jest to bowiem substancja, która poraża układ nerwowy pasożyta oraz wspomaga jego usuwanie z organizmu człowieka. Pestki dyni skutecznie wpierają walkę z takimi pasożytami, jak tasiemiec, owsiki, glista ludzka oraz tęgoryjec dwunastnicy.

Aby kuracja przeciwpasożytnicza pestkami dyni była skuteczna, warto jednak pamiętać o ich spożywaniu codziennie rano, na czczo.

Pestki dyni – skuteczne zapobieganie miażdżycy

Pestki z dyni są także bogatym źródłem fitosteroli i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Substancje te pomagają w obniżeniu poziomu „złego” cholesterolu we krwi, co w konsekwencji zapobiega rozwojowi poważnych chorób układu krwionośnego, w tym miażdżycy.

Pestki dyni kontra cukrzyca

Warto także wiedzieć, że pestki dyni od wieków były stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia cukrzycy. I rzeczywiście, współczesne badania naukowe także potwierdziły właściwości antycukrzycowe pestek dyni.

Są one skuteczne zwłaszcza w leczeniu cukrzycy typu 2. Surowe nasiona dyni zawierają bowiem olej o niezwykłych właściwościach, który wykazuje działanie przeciwhiperglikemiczne.

Pestki z dyni obniżają pH organizmu

Regularne spożywanie pestek z dyni pozwala także wyrównać poziom pH naszego organizmu. Dzięki jego odkwaszeniu stajemy się bowiem mniej podatni na choroby wywoływane przez bakterie, wirusy i grzyby, które z reguły nie mają możliwości namnażania się w środowisku bardziej zasadowym.

Kto powinien włączyć do swojej diety zdrowe pestki dyni?

Pestki z dyni doskonale sprawdzą się w diecie osób, które:

• szukają zdrowej i smacznej przekąski;
• chcą mieć jak najczęściej dobry humor i uniknąć wahań nastrojów;
• cierpią na często nawracające bóle głowy i migreny;
• chorują na pasożyty układu pokarmowego;
• cierpią na nadmierne zakwaszenie organizmu (np. spożywają duże ilości mięsa lub innych zakwaszających produktów);
• chorują na cukrzycę typu 2 lub miażdżycę;
• mężczyzn chcących poprawić funkcjonowanie swojego układu rozrodczego i sprawność seksualną.

Kupujemy pestki z dyni – jakie warto wybrać i jak je prawidłowo przechowywać?

Najlepszym wyborem, zarówno pod względem jakości, jak i ceny, będą pestki dyni pochodzące z Polski. Powinniśmy się z kolei wystrzegać kupowania pestek sprowadzanych z Chin, gdyż zazwyczaj są one bardzo słabej jakości.

⇒Przeczytaj także: Lucuma polecana jest dla osób cierpiących na cukrzycę oraz dla tych, którzy szukają zdrowego zamiennika cukru!

Możemy kupić zarówno pestki dyni łuskane, jak i nie łuskane. Występują one także w odmianie surowej, prażonej oraz niesolonej. W zależności od naszego gustu, wybierzmy więc rodzaj pestek, który najlepiej nam odpowiada.

Warto także wiedzieć, że po zakupie najkorzystniej pestki dyni przechowywać w lodówce. Wysoka zawartość tłuszczów sprzyja bowiem ich jełczeniu, czemu zapobiegniemy trzymając je w odpowiednio niskiej temperaturze.

Pestki z dyni – jak wprowadzić je do swojej diety?

Pestki dyni idealnie nadają się do częstego spożywania. Posiadają bowiem charakterystyczny smak, który polubią zarówno dorośli, jak i dzieci. Możemy je zjadać zarówno na surowo, od razu po wydrążeniu z dyni, jak i kupować suszone pestki dyni w wersji do łuskania lub łuskanej.

Pestki dyni łuskane idealnie sprawdzą się szczególnie jako dodatek do domowego pieczywa, słodkich wypieków, sałatek, muesli, jogurtów, a nawet zup.

Możemy je wykorzystać także jako posypkę do dań mięsnych, a także zjadać samodzielnie w formie zdrowej i wartościowej przekąski. Pestki dyni niełuskane z kolei dobrze sprawdzą się do łuskania przed telewizorem, kiedy zazwyczaj mamy szczególną ochotę na coś do zjedzenia.

Pestki dyni – smaczna i zdrowa przekąska dla każdego

Pestki z dyni są nie tylko zdrowe, ale i smaczne, dlatego warto je zjadać tak często, jak to możliwe. Ich regularne spożywanie pozytywnie wpłynie bowiem na nasz nastrój i samopoczucie, pozwoli uregulować ciśnienie krwi oraz skutecznie wesprze leczenie cukrzycy i miażdżycy.

Właściwości pestek dyni docenią także osoby cierpiące na pasożyty układu pokarmowego oraz panowie, którzy chcą lepiej zadbać o swoją sprawność seksualną. Pestki dyni to smaczna i zdrowa przekąska, która powinna także gościć w diecie osób aktywnych fizycznie i regularnie uprawiających sport.

Źródła:
www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/pestki-z-dyni-wartosci-odzywcze-i-wlasciwosci-lecznicze_44947.html
www.arturtopolski.pl/zdrowie-pestki-dyni-pasozyty/
www.bonavita.pl/pestki-z-dyni-sa-skarbnica-skladnikow-odzywczych-i-witamin-a-do-tego-odchudzaja