4 zioła na sen, które zniwelują stres i ułatwią zasypianie!

Naturalne zioła na sen i uspokojenie ukoją nerwy oraz zapewnią Ci zdrowy wypoczynek!

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób ma problemy z zasypianiem. Bezsenności sprzyjają codzienny stres, problemy rodzinne i zawodowe, życie w biegu oraz częste podróże.

Sen z kolei ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, gdyż pozwala organizmowi się zregenerować oraz odzyskać siły.

Osoby, które mają problemy z zasypianiem powinny koniecznie wypróbować działanie ziół o właściwościach uspokajających i ułatwiających zasypianie. Czym naturalne zioła na sen różnią się od leków nasennych, po które z nich warto sięgnąć i jak je prawidłowo stosować na co dzień?

Zioła na sen i uspokojenie kontra leki usypiające

Zioła na sen to naturalne produkty ziołowe, które uzyskuje się z roślin. Występują najczęściej pod postacią suszu, który możemy wykorzystać do przygotowania ziołowych naparów oraz przyprawiania potraw.

Regularne wypijanie takiego napoju przed snem oraz używanie przypraw pozwala wyciszyć umysł i ciało, zrelaksować się i szybciej zasnąć. Zioła na sen zapewniają także lepszą jakość snu, dzięki czemu z łóżka wstajemy bardziej wypoczęci i z lepszym samopoczuciem.

⇒Przeczytaj także: Zioła na włosy - naturalny sposób na piękne, zdrowe i lśniące włosy?

Zioła na sen górują nad aptecznymi preparatami nasennymi przede wszystkim w pełni naturalnym składem. Powstają bowiem na bazie wyłącznie naturalnych składników, które nie wywierają negatywnego wpływu na nasz organizm.

W przeciwieństwie do tabletek nasennych, zioła na dobry sen nie szkodzą na wątrobę oraz żołądek, mogą więc po nie sięgać także osoby wrażliwe na leki.

Ich działanie jest także dużo delikatniejsze od leków nasennych, dzięki czemu zioła na sen zapewniają nam w pełni naturalny wypoczynek, po którym czujemy się naprawdę wypoczęci i zrelaksowani.

Istotnym plusem stosowania naturalnych produktów ziołowych na sen i uspokojenie jest także brak ryzyka uzależnienia się od nich, co często ma niestety miejsce w przypadku tabletek.

Zioła na sen pozwalają w naturalny sposób wyciszyć organizm oraz pobudzić produkcję melatoniny, hormonu, który odpowiada za zdrowy sen.

Po zioła na sen warto sięgnąć tym bardziej, że są one znacznie tańsze od gotowych preparatów nasennych. Jakie zioła na sen są szczególnie warte naszej uwagi?

Mirt cytrynowy – aromatyczna przyprawa na zdrowy sen

Mirt cytrynowy jest określany mianem „króla ziół cytrynowych”. Jest to popularna na świecie przyprawa o cytrusowym smaku oraz aromacie, która świetnie nadaje się jako dodatek do dań rybnych oraz owoców morza.

Mirt cytrynowy posiada jednak nie tylko właściwości wzbogacające smak potraw, ale wykazuje również działanie nasenne i uspokajające. Wszystko to dzięki wysokiej zawartości olejków eterycznych, którym mirt cytrynowy zawdzięcza swoje właściwości relaksujące, odprężające oraz ułatwiające zasypianie.

Osoby, którym zależy na delikatnym działaniu uspokajającym oraz usypiającym powinny więc jak najczęściej używać tej zdrowej oraz aromatycznej przyprawy. Mirt cytrynowy możemy z powodzeniem dodawać do wybranych potraw, deserów, wypieków, a także wzbogacić jego smakiem napoje.

Liście lipy – napar na uspokojenie i dobry sen

Kolejnym naturalnym produktem, który posiada świetne właściwości uspokajające i relaksujące, są liście lipy. Napar z nich przygotowany doskonale relaksuje oraz zmniejsza napięcie wewnątrz mięśniowe, które jest częstą przyczyną kłopotów z zasypianiem.

Liście lipy pomagają także zredukować zmęczenie umysłowe, które zwykle następuje po dniu pełnym pracy oraz nauki. Wypijanie naparu z liści lipy przed snem pomaga więc zwalczyć problemy z zasypianiem, koi nerwy oraz wycisza umysł i ciało.

W celu przygotowania naparu potrzebujemy jednej łyżki suszonych liści lipy, którą należy zalać ok. 200 ml wrzącej wody. Po przestygnięciu napar możemy wykorzystać zarówno do picia bezpośrednio przed snem, jak i jako dodatek do relaksującej, wieczornej kąpieli.

Catuaba kora – herbata na dobry sen, pamięć i koncentrację 

Catuaba to nazwa naturalnych preparatów, które uzyskuje się z kory Trichilia catigua, drzewa występującego na terenie Ameryki Południowej. Catuaba kora najczęściej jest wykorzystywana do parzenia bogatej w alkaloidy, garbniki oraz olejki eteryczne herbaty.

Przygotowany z niej napar posiada silne właściwości uspokajające, dzięki którym świetnie nadaje się do spożywania dla osób, które z powodu stresu mają kłopoty z zasypianiem.

Catuaba kora świetnie wpływa na stan oraz funkcjonowanie naszego układu nerwowego, pomaga zwalczyć bezsenność oraz wzmaga produkcję endorfin, hormonów szczęścia, które odgrywają ogromną rolę dla naszego dobrego samopoczucia.

Ponadto, herbata z kory catuaby poprawia także pamięć i koncentrację oraz dodaje energii, które to właściwości szczególnie docenią osoby pracujące umysłowo.

Werbena cytrynowa – herbata i przyprawa na zdrowy sen

Kolejnym naturalnym preparatem na sen i uspokojenie wywodzącym się z Ameryki Południowej jest werbena cytrynowa. Jej znakiem rozpoznawczym jest cytrynowy smak oraz aromat, który wywołuje przyjemne uczucie orzeźwienia.

Werbena cytrynowa posiada właściwości relaksujące, uspokajające, antydepresyjne oraz ułatwiające zasypianie. Werbena cytrynowa może być wykorzystywana jako aromatyczna przyprawa do dań obiadowych oraz deserów.

Świetnie sprawdza się jako dodatek m. in. do napojów, puddingów, sosów, marynat, a także do dżemów oraz innych deserów. Jej smak i aromat świetnie współgrają z owocami morza oraz samymi owocami.

Suszona werbena cytrynowa może zostać z powodzeniem wykorzystana także do przygotowania ziołowej herbaty na sen i uspokojenie. Aby ją przygotować w domowym zaciszu wystarczy ok. 5-6 g suszu zalać wrzącą wodą i zaparzać przez ok. 10 min.

Po herbatę z werbeny cytrynowej możemy sięgać tak często, jak chcemy. Nie powinny jej pić jedynie kobiety w ciąży, gdyż napój może wywoływać przedwczesne skurcze macicy.

Naturalne i bezpieczne zioła na dobry sen

Istnieje wiele naturalnych produktów, które możemy zaliczyć w poczet ziół na sen i uspokojenie. Wśród nich szczególnie wartymi uwagi są wymienione powyżej mirt cytrynowy, liście lipy, catuaba kora oraz werbena cytrynowa.

Każdy z tych produktów posiada zróżnicowane właściwości oraz zastosowanie, jednak łączy je jedno – są to zioła na sen, dzięki którym możemy skutecznie wyciszyć się przed snem, ułatwić sobie zasypianie oraz zapewnić zdrowy i regenerujący wypoczynek.

⇒ Opisane w tekście zioła na sen możesz zamówić w sklepie internetowym Planteon. 

Źródła:
www.australianatalerzu.pl/mirt-cytrynowy-krol-australijskich-przypraw/
www.zdrowie.tvn.pl/a/lisc-i-kwiat-lipy-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie
www.czajnikowy.com.pl/catuaba-afrodyzjak-i-lek-na-potencje-catuaba-parzenie-wlasciwosci/
www.bonavita.pl/werbena-cytrynowa-wlasciwosci-lecznicze-zastosowanie-herbata-z-werbeny