Babka jajowata zmniejsza apetyt i wspomaga skuteczne odchudzanie. Polecana jest również na problemy trawienne i zaparcia!

Babka jajowata i jej nasiona – doskonały środek na odchudzanie, zaparcia i hemoroidy!

Babka jajowata to roślina, której nasiona są bogatym źródłem cennego błonnika pokarmowego i śluzów. Właściwości jej ziaren docenią zwłaszcza osoby, które cierpią na problemy trawienne, hemoroidy, zaparcia oraz nawracające biegunki.

Wysoka zawartość naturalnego błonnika pozwala także uzupełnić niedobory tego ważnego składnika, zmniejsza apetyt oraz wspomaga skuteczne odchudzanie. Jakie właściwości zdrowotne posiada babka jajowata i w jaki sposób możemy za pomocą jej nasion poprawić swoje trawienie, schudnąć oraz pozbyć się problemów związanych z układem pokarmowym?

Babka jajowata – pochodzenie i surowiec leczniczy

Babka jajowata to roślina, która wywodzi się z Hiszpanii i Wysp Kanaryjskich. Do prawidłowego wzrostu oraz uprawy wymaga bowiem dużo słońca oraz wilgotnej ziemi.

Oprócz Hiszpanii uprawiana jest dziś także na terenie Brazylii, w Stanach Zjednoczonych oraz w Indiach i Pakistanie. W Polsce także można ją spotkać, a w naszym kraju najczęściej występuje na polach oraz łąkach.

Babka jajowata to roślina o liściach w lancetowatym kształcie, której kwiatostany przypominają kłosy. Kwitnie bladożółtymi kwiatami, które następnie zastępują drobne, beżowo-brązowe ziarna.

To właśnie one są surowcem leczniczym babki jajowatej oraz zwierają wszystkie jej cenne składniki. Babka jajowata oraz jej nasiona są cenione nie tylko jako wartościowy surowiec zielarski, lecz są także stosowane w Indiach jako bogata w składniki odżywcze karma dla bydła.

Babka jajowata właściwości zdrowotne

Babka jajowata i jej nasiona zawierają liczne składniki odżywcze. Wśród nich warto wymienić wysoką zawartość naturalnego błonnika, który pozytywnie wpływa na trawienie oraz wydalanie.

Zawarty w nasionach babki jajowatej błonnik wspomaga prawidłową perystaltykę jelit oraz pomaga pozbyć się zaparć oraz uregulować częstotliwość wypróżnień.

Błonnik przedłuża także uczucie sytości po spożytym posiłku, zmniejsza wchłanianie się węglowodanów oraz hamuje apetyt, co docenią zwłaszcza osoby odchudzające się. Ze względu na wysoką zawartość błonnika spożywanie babki jajowatej poleca się także osobom, które cierpią na wahania cukru we krwi.

Błonnik zawarty w nasionach babki jajowatej reguluje bowiem stężenie glukozy we krwi, co jest szczególnie pożądane dla diabetyków.

Ponadto, pomaga także w obniżeniu poziomu złego cholesterolu we krwi, przez co zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę oraz pozytywnie wpływa na stan naszego serca i funkcjonowanie układu krwionośnego.

⇒Przeczytaj także: Pieprz ziołowy to łagodniejsza alternatywa dla tradycyjnego pieprzu! Dodatkowo przyspiesza metabolizm i wspomaga trawienie!

Dobroczynny wpływ na nasz układ pokarmowy wywierają również śluzy, w które także są bogate ziarna babki jajowatej. Łuski ziaren tej rośliny pod wpływem kontaktu z wodą pęcznieją bowiem pochłaniając ją do swojego wnętrza oraz wytwarzając śluz.

Ten z kolei pozytywnie wpływa na przesuwanie się mas kałowych w jelitach, zmiękcza je oraz ułatwia ich usuwanie z organizmu. Dzięki takim właściwościom babka jajowata jest pomocna nie tylko w przypadku zaparć, ale także skraca czas trwania biegunki.

Jej ziarna pochłaniając bowiem nadmiar wody z jelit przywracają także prawidłową konsystencję stolca. Ponadto, same śluzy wytwarzane przez nasiona babki jajowatej, posiadają także właściwości osłaniające przewód pokarmowy.

Ich regularne spożywanie poleca się więc także osobom cierpiącym z powodu uciążliwych i bolesnych hemoroidów. 

Regularne stosowanie ziaren babki jajowatej zapobiega także chorobom jelit, pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn oraz znakomicie wpływa na stan oraz funkcjonowanie układu pokarmowego człowieka. 

Babka jajowata a babka płesznik 

Babka jajowata i babka płesznik to rośliny, które posiadają bardzo zbliżone do siebie właściwości. Obie te rośliny są bowiem bogatym źródłem naturalnego błonnika oraz świetnie wpływają na trawienie. W obu przypadkach surowcem leczniczym są ich ziarna.

Warto jednak wiedzieć, że w przypadku babki płesznik do spożycia nadają się tylko jej oczyszczone nasiona, z kolei w przypadku babki jajowatej mogą być spożywane również jej łuski oraz łupiny. Podsumowując, babka jajowata oraz jej nasiona to świetny wybór dla:

• osób na diecie odchudzającej;
• ludzi mających zbyt wysoki poziom cukru lub cholesterolu we krwi;
• osób chorujących na hemoroidy i schorzenia jelit;
• ludzi ciepiących na niedobory błonnika;
• osób zmagających się z zaparciami i biegunkami.

Babka jajowata odchudzanie i nie tylko! Jak stosować jej nasiona?

Nasiona babki jajowatej najlepiej spożywać pod postacią naparu. Aby go przygotować wystarczy 1 łyżkę nasion babki zalać szklanką gorącej wody i zostawić na ok. 20 min do naciągnięcia.

Do przygotowania napoju z babki jajowatej, oprócz całych jej ziaren, doskonale nadają się także same jej łupiny, które wystarczy wsypać do wody lub innego napoju i wypić. Po napar z babki jajowatej zleca się sięgać 2 razy dziennie. 

Babka jajowata zastosowanie

Babka jajowata to roślina, która posiada bardzo szerokie zastosowanie. Warto wiedzieć, że babka jajowata nie posiada skutków ubocznych.

Mogą wiec po nią sięgać także kobiety w ciąży oraz osoby starsze. Jej stosowanie polecane jest także dla dzieci, które mają zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi. Nasiona babki jajowatej wykorzystywane są jako naturalny środek przeczyszczający, do wspomagania odchudzania oraz jako lek obniżający poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Stosowanie jej ziaren jest polecane także dla osób, które cierpią na zespół jelita drażliwego, hemoroidy, niedobory błonnika, mają problemy z zaparciami lub nawracającymi biegunkami. 

Babka jajowata na odchudzanie pomaga z kolei w zmniejszeniu apetytu, gdyż gwarantuje dłuższe uczucie sytości oraz reguluje wypróżnienia pomagając także likwidować zaparcia, na które często cierpią osoby na diecie.

Babka jajowata jest dostępna w sklepie internetowym Planteon. 

Źródła:

1. Khan, Abdul & Khalid, Waseem & Safdar, Saira & Usman, Muhammad & Shakeel, Muhammad & Jamal, Nuzhut & Jha, Ravi & Baig, Muniza & Shehzadi, Sonia & Khalid, Muhammad Zubair & Kamran, Muhammad. (2021). Nutritional and Therapeutic Benefits of Psyllium Husk (Plantago Ovata). 
2. Shah, Aunjum & Sharma, Paras & Longvah, Thingnganing & Gour, Vinod & Kothari, Shanker & Shah, Yasir & Ganie, Showkat. (2020). Nutritional Composition and Health Benefits of Psyllium (Plantago ovata) Husk and Seed. Nutrition Today. 55. 313-321. 10.1097/NT.0000000000000450. 
3. Katke, S. D., Deshpande, H. W., & Tapre, A. R. (2020). Review on Psyllium Husk (Plantago ovata): A Novel Superfood for Human Health. International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences, 9(12), 1949–1959.