Herbata rozgrzewająca - jaka herbata najlepsza na jesień i zimę?

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy szczególnie chętnie sięgamy po ciepłe, rozgrzewające od wewnątrz napoje. Ulubionym wielu z nas jest herbata, której filiżanka jest doskonałym dopełnieniem chłodnych, zimowych wieczorów.

Na okres jesienno-zimowy najlepiej sprawdza się herbata rozgrzewająca, która oprócz dawania przyjemnego ciepła poprawia samopoczucie, pomaga w leczeniu przeziębienia oraz pozytywnie wpływa na naszą odporność.

W jaki sposób przygotować zdrową, rozgrzewającą herbatę, jakie składniki do niej dodawać i w jakich sytuacjach powinniśmy po nią sięgać?

Herbata rozgrzewająca – jakie gatunki herbat najlepsze na zimę i jesień?

Kiedy pogoda nas nie rozpieszcza, za oknem pada i wieje, najchętniej zamknęlibyśmy się w domu w towarzystwie dobrej książki, koca i filiżanki gorącej, rozgrzewającej herbaty. Jesień i zima to doskonały moment w roku, aby na dobre rozsmakować się w herbacie oraz odkryć jej nowe, jeszcze lepsze smaki.

Rozgrzewające herbaty możemy kupić zarówno w postaci już gotowych mieszanek, jak i przygotować je samodzielnie w domu, na bazie ulubionych składników.

Zdecydowanie najlepszym wyborem jest własnoręczne przygotowanie rozgrzewającej herbaty, gdyż mamy nie tylko możliwość wyboru dodatków, ale także pewność, co do ich jakości i naturalności.

Rozgrzewająca herbata jesienno-zimowa może powstać na bazie zwykłej czarnej herbaty, którą aktualnie posiadamy w domu, jak i praktycznie każdego innego lubianego przez nas gatunku tego zdrowego, bogatego w antyoksydanty napoju.

Jako herbata rozgrzewająca doskonale sprawdzi się także herbata z lipy. Suszone kwiaty lipy posiadają bowiem silne działanie rozgrzewające, napotne oraz pomagają w szybszym zwalczaniu gorączki oraz podnoszeniu naturalnej odporności.

Zdrowe i naturalne dodatki do rozgrzewającej herbaty

Wzbogacenie herbaty w dodatek soku z malin, imbir, goździki, cynamon, skórkę pomarańczową czy plasterek cytryny nada napojowi zupełnie nowego, unikalnego smaku oraz pozwoli lepiej rozgrzać się i zadbać o swoje zdrowie.

Oprócz tego, herbata rozgrzewająca może zostać przygotowana także z dodatkiem cynamonu, który zapewni jej korzennego posmaku oraz nada właściwości rozgrzewających. Osoby niemające problemów zdrowotnych mogą dolać do herbaty także kilka kropel rumu.

Jednym z najpopularniejszych składników, które dodawane są do rozgrzewającej herbaty jest imbir. Herbata rozgrzewająca z imbirem zyskuje jeszcze większej mocy oraz doskonale wpływa na nasz organizm.

Imbir posiada bowiem właściwości przeciwzapalne, dzięki którym świetnie sprawdza się do leczenia przeziębienia, grypy oraz infekcji.

W jego składzie znajdziemy m. in. witaminy A, C, B2, P, PP oraz liczne sole mineralne i mikroelementy, które wspomagają funkcjonowanie organizmu człowieka i pozytywnie wpływają na jego odporność. Do herbaty możemy użyć imbiru w proszku lub jego świeżej odmiany w korzeniu.

⇒Przeczytaj także: Herbata matcha – jedna z najzdrowszych zielonych herbat świata?

Herbata rozgrzewająca może zostać przygotowana także z dodatkiem suszonych goździków. Posiadają one charakterystyczny, korzenny posmak i aromat oraz silne działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne.

W ich składzie znajdują się witaminy A i C oraz wapń, żelazo i potas. Rozgrzewająca herbata z goździkami doskonale sprawdzi się podczas przeziębienia i chłodnych wieczorów, kiedy mamy szczególną ochotę na aromatyczny, silnie rozgrzewający od wewnątrz napój.

Bardzo popularnym dodatkiem do zimowo-jesiennych herbat jest także zdrowy sok z malin. Doskonale wpływa na odporność, posiada działanie przeciwzapalne oraz moczopędne. Pomaga ponadto obniżać gorączkę oraz działa napotnie.

W soku z malin znajdują się witaminy z grupy B, C oraz E, które podnoszą odporność organizmu oraz chronią go przed zachorowaniem. Osoby, które preferują gotowe mieszanki herbaciane mogą także z powodzeniem sięgnąć po popularną herbatkę malinową, która również posiada silne właściwości rozgrzewające.

Herbata rozgrzewająca – kto powinien po nią sięgnąć? 

Herbata rozgrzewająca to doskonały wybór dla osób w każdym praktycznie wieku. Mogą po nią sięgać zarówno osoby dorosłe, seniorzy, jak i dzieci w wieku powyżej 4 r.ż. Jej regularne picie jest polecane dla:

• osób o obniżonej odporności;
• ludzi cierpiących z powodu gorszego nastroju i jesiennej chandry;
• osób, którym jest ciągle zimno;
• wszystkich w czasie leczenia przeziębienia, infekcji i grypy;
• wszystkich miłośników herbat.

Herbata rozgrzewająca przepis na domowy, silnie rozgrzewający napój

Herbatę rozgrzewającą możemy przygotować na bazie dowolnych, lubianych przez siebie składników. Poniżej przepis na rozgrzewającą herbatę z imbirem, goździkami, sokiem malinowym i skórką pomarańczową. Do jej przygotowania będą nam potrzebne:

• dowolna czarna herbata,
• 5 szt. suszonych goździków,
• suszona skórka pomarańczowa,
• szczypta imbiru w proszku,
• 100 ml soku malinowego,
• miód lipowy lub cukier trzcinowy (można zastąpić dowolnym słodzikiem).

Do dzbanuszka wsypujemy 1-2 łyżeczki herbaty (lub 1 torebkę), goździki i skórkę pomarańczową. Zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na ok. 5 min.

Następnie, po naciągnięciu i lekkim przestygnięciu dolewamy sok malinowy, dodajemy szczyptę imbiru i słodzimy do smaku. Herbata rozgrzewająca może zostać dosłodzona miodem lub innym, zdrowym słodzikiem.

W przypadku cukrzyków i osób na diecie najlepiej sprawdzi się niskokaloryczny erytrytol, a dla osób, które nie zwracają uwagi na IG i kaloryczność, zdrowy cukier trzcinowy.

Wypijana regularnie rozgrzewająca herbata doskonale wpłynie na naszą odporność, wspomoże leczenie przeziębienia oraz zapewni dobre samopoczucie podczas chłodnych, jesienno-zimowych wieczorów. Wszystkie niezbędne składniki do przygotowania herbaty rozgrzewającej znajdziecie w naszym sklepie Planteon.pl

Źródła:
www.beszamel.se.pl/kawa-i-herbata/rozgrzewajaca-herbata-poprawiajaca-nastroj-przepis-na-jesien-i-zime,3343/
www.polki.pl/przepisy/kuchnie-swiata,mocno-rozgrzewajace-jesienne-herbaty,10083217,artykul.html
www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/w-kuchni/przepisy-na-rozgrzewajace-herbatki-aa-yX9u-QKTm-9tye.html