.png?1789654106 "Planteon"){kind=small}
Sprawdź jak krok po kroku przygotować pyszną lemoniadę cytrynową!
Lemoniada cytrynowa z nasionami słodkiej bazylii
Kategoria: napój
Stopień trudności: bułka z masłem
Czas przygotowania: 30 minut
Ilość porcji: 4
Składniki
- nasiona słodkiej bazylii 2 łyżeczki,
- cytryny 4 sztuki
- pomarańcze 2 sztuki,
- miód,
- woda
Jak przygotować lemoniadę cytrynową?
Nasiona słodkiej bazylii zalewamy wodą i odstawiamy na 15 minut do momentu aż nasionka napęcznieją i wchłoną wodę. Cytryny i pomarańcze dokładnie myjemy i wyciskamy z nich sok. Przelewamy do dzbanka, dodajemy nasiona słodkiej bazylii, wodę i miód do smaku.
Dlaczego lemoniada cytrynowa z nasionami słodkiej bazylii?
Nasiona słodkiej bazylii są bardzo podobne do nasion chia, ale dużo szybciej pęcznieją i mają mniej węglowodanów. Dzięki takim właściwościom są świetnym składnikiem lemoniady cytrynowej.
Nasiona słodkiej bazylii zawierają również ponad 50g błonnika w 100g co sprawia, że są polecane dla osób, które mają problemy z podjadaniem. Wysoka zawartość błonnika sprawia, że po spożyciu wspomnianych nasion jesteśmy na dłużej nasyceni.
➡ Składniki, dzięki którym przyrządzisz pyszne i wartościowe napoje bądź smoothie (w tym lemoniadę cytrynową) znajdziesz w sklepie internetowym Planteon
