Uważasz, że odkwaszanie organizmu nie jest Ci potrzebne? Sprawdź jak uchronić swój organizm przed zakwaszeniem stosując te produkty!

Dla kogo jest wskazane odkwaszanie organizmu?

2 kawy dziennie, weekendy w towarzystwie alkoholu, brak aktywności fizycznej, marnej jakości posiłki lub nieświadomie układany jadłospis bogaty w produkty o odczynie kwasowym.

To droga prowadząca do zakwaszenia organizmu, któremu towarzyszy częste uczucie zmęczenia i nerwowość obniżająca jakość Twojego życia. Czy w takiej sytuacji pomocne będzie odkwaszanie organizmu?

Na szczęście możesz wyjść z powyżej opisanej przykładowej sytuacji w paradoksalnie łatwy sposób. Dowiedz się czego unikać oraz jakie produkty warto włączyć do swojej diety aby zastosować odkwaszanie organizmu.

W tym artykule dowiesz się czy Twoja dieta wymaga diametralnych zmian czy tylko kosmetycznych poprawek.

Jak dochodzi do zakwaszenia organizmu?

Zakwaszenie organizmu to zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej spowodowane zbyt dużą podażą produktów o odczynie kwasowym, których organizm nie jest w stanie zneutralizować.

Inne przyczyny, które mogą doprowadzić do zakwaszenia organizmu to przewlekły stres, szybkie tempo życia, zbyt mała lub zbyt duża ilość ćwiczeń fizycznych, odwodnienie oraz oczywiście szkodliwe używki.

Aby przywrócić równowagę wewnątrz naszego ciała niezbędne jest odkwaszanie organizmu, które polega na zwiększeniu poziomu odczynu zasadowego z jednoczesnym ograniczeniem w diecie produktów kwasotwórczych.

Zakwaszenie organizmu może mieć postać przewlekłą, która nie będzie dawała żadnych wyraźnych objawów przez długi czas, ale warto zdać sobie sprawę z tego, że taki stan utrzymujący się w naszym ciele to doskonały zalążek do powstania m. in. kamicy nerkowej, nowotworów, chorób serca czy cukrzycy.

Kiedy zastosować odkwaszanie organizmu?

Zakwaszenie organizmu może dotknąć osoby w każdym wieku dlatego niezwykle ważna jest obserwacja swojego organizmu. Niezwykle ważne jest również systematyczne wykonywanie podstawowych badań profilaktycznych takich jak morfologia.

Jeżeli jej wyniki nie wykraczają poza normę, a Ty nieustannie narzekasz na senność, zmęczenie oraz nieustanny brak energii to powinieneś bardziej przyjrzeć się swojej diecie.

Powodem do głębszej analizy swojego jadłospisu mogą być również często występujące infekcje i przeziębienia oraz ogólny spadek odporności.

Objawy, które mogą wskazywać na zakwaszenie organizmu:

• bóle i zawroty głowy
• zgaga
• wypadanie włosów
• problemy skórne w postaci trądziku oraz wyprysków
• bóle mięśni i stawów
• nerwowość
• wzdęcia
• problemy z koncentracją
• uczucie ociężałości
• łamliwość paznokci

Co zakwasza organizm?

Głównym powodem zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej jest wspomniana wcześniej źle skomponowana dieta bogata nie tylko w produkty wysoko przetworzone, ale również zawierająca duże ilości nabiału, mięsa czy wędlin.

Odkwaszanie organizmu może być konieczne w przypadku częstego spożywania mięsa wieprzowego, wołowiny, drobiu oraz ryb.

⇒Przeczytaj także: Przez jelita do... zdrowia i szczęścia? Poznaj produkty bogate w błonnik i popraw kondycję całego organizmu!

Popularne na naszych stołach pieczywo, makarony, ryż oraz ser żółty również wykazują właściwości zakwaszające. Negatywnie na równowagę pH naszego organizmu wpływają również słodycze, kawa, herbata, napoje gazowane, sól czy alkohol. Odkwaszanie organizmu to nic innego jak detoks podczas którego należy znacznie ograniczyć spożycie tych produktów.

Jak odkwasić organizm?

Zmiana nawyków żywieniowych to najważniejszy element odkwaszania organizmu, ale nie jedyny bowiem aby ostatecznie uzyskać jak najlepsze rezultaty modyfikacje trzeba przeprowadzić również na płaszczyźnie związanej ze stylem życia:

• postaraj się zredukować stres - sytuacje stresowe powodują produkcję kortyzolu, który przygotowuje organizm do skupienia się jedynie na potencjalnej walce lub ucieczce zaburzając tym samym pracę układu trawiennego
• ruszaj się, lecz nie forsuj - postaw na systematyczne spacery, bieganie, jazdę na rowerze lub dowolne ćwiczenia z dziedziny fitness np. joga.
• pij 2-3 litry wody niegazowanej dziennie. Najlepiej jeśli będziesz zaczynał każdy dzień od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny.
• zrezygnuj z używek
• pij napary ziołowe poprawiające procesy trawienne np. czystek, pokrzywę, miętę, koper włoski. Zaleca się również picie zielonej herbaty!

Jakie produkty mają wpływ na odkwaszanie organizmu?

W celu przywrócenia organizmowi równowagi kwasowo-zasadowej powinieneś wprowadzić w swoje życie dietę alkaliczną, która wykazuje działanie odwrotne do tej stosowanej obecnie.

Jeżeli doszło u Ciebie do zakwaszania musisz teraz obniżyć jego poziom, aby znów osiągnąć pH korzystne dla pracy Twojego organizmu. Aby odkwaszanie organizmu mogło przynieść właściwe efekty Twoja dieta powinna się składać w 80% z produktów o odczynie zasadowym.

Jakie to produkty?

• postaw na warzywa, które wykazują silne działanie alkalizujące - buraki, ogórki, cukinie, dynie, szpinak liściasty, sałaty, fasolkę szparagową, pomidory, marchew, jarmuż oraz brokuły. Z niektórych warzyw możesz przygotować pyszne zupy lub kremy, które będą doskonałym urozmaiceniem dla sałatek czy surówek.
• jedz więcej owoców - daktyle, kiwi, arbuzy, ananasy, banany, winogrona, cytryny, maliny, pomarańcze

Jeżeli nie jesteś miłośnikiem któregoś z warzyw to z powyższych produktów możesz również przygotowywać pyszne koktajle bez dodatku cukru, które nie tylko pomogą odkwasić Twój organizm, ale również dostarczą Ci mnóstwo witamin i minerałów.

Nie bój się łączyć warzyw i owoców w blenderze czy wyciskarce nawet jeśli takie rozwiązanie wydaje Ci się abstrakcyjne. Spróbuj, a przekonasz się, że szpinak, jarmuż czy burak w połączeniu z bananem i malinami może być naprawdę pyszny i warto włączyć go do swojej diety!

• kasza gryczana lub niezwykle popularna podczas odkwaszania organizmu kasza jaglana, która nie tylko działa zasadotwórczo, ale także wspomaga trawienie. Możesz ją na stałe włączyć do swojego jadłospisu w postaci porannej jaglanki z owocami, deseru lub jako zdrowego dodatku do obiadu
• oleje roślinne - lniany, z pestek dyni, oliwa z oliwek
• grzyby - kurki i prawdziwki
• migdały rodzynki i pestki dyni jako dodatek do potraw
• przyprawy -  kurkuma, tymianek, oregano, imbir, bazylia, kardamon,

Silnie alkalizujące działanie posiadają limonka oraz cytryna, które są przeważnie mylnie uznawane za produkty kwasotwórcze ze względu na swój smak.

Zachowaj równowagę organizmu!

Odkwaszanie organizmu ze względu na stopień zakwaszenia, różniące się predyspozycje organizmów, wiek i wiele innych czynników może trwać dłużej lub krócej w poszczególnych przypadkach. Jedno jest pewne.

Wykluczenie z diety mięsa oraz pszenicy choćby na jakiś czas z pewnością Ci nie zaszkodzi. Podobnie jak wyeliminowanie nałogów, zwolnienie tempa życia, zwiększenie aktywności fizycznej czy zadbanie o spokój swojego ducha, a zarazem ciała.

Jeśli powyższe rady wprowadzisz w swoje życie to na pewno nabawisz się efektów ubocznych w postaci lepszego samopoczucia oraz poprawy stanu zdrowia.

Pamiętaj jednak, że odkwaszanie organizmu nie jest procesem jednodniowym i nawet jeśli zauważysz pozytywne zmiany nie rezygnuj ze zdrowego stylu życia oraz jadłospisu bogatego przede wszystkim w świeże warzywa i owoce, gdyż kwasotwórcze produkty czekają jedynie na okazję żeby ponownie narobić bałaganu w Twoim organizmie.

A Ty mając powyższą wiedzę postaraj się żyć w nim w zgodzie. Jakie metody odkwaszania organizmu były Ci do tej pory znane?

Źródła:

1. https://aavalabs.com/